co oznacza

[...] po 9/12. Napisałeś, że wiele osób radzi Tobie na barki wykonać tych serii ok.16 stu, być może dla niektórych taka właśnie liczba będzie odpowiednia,co nie oznacza, że dla Ciebie również taka będzie. Zależy to od wielu czynników, a najważniejszym z nich jest własne doświadczenie, ludzie z długim stażem na siłowni mniej więcej [...]

AO11 pamiętaj,że mięśnie rosną w trakcie odpoczynku(regeneracji), a nie w siłowni podczas treningu.Dlatego więcej nie zawsze oznacza lepiej, jestem pewien,że jeżeli przetrenujesz klatkę solidnie raz w tyg.to będzie to w zupełności wystarczające.Inna sprawa to,że trening jaki Tobie zaproponowałem,czyli normalny split będzie się sporo różnił od tego [...]

navoo92 to że CM3,inaczej mówiąc kreatyna zazwyczaj kojarzy się z cyklem budowania masy mięśniowej, nie oznacza ,że nie można na niej zrobić równie dobrej redukcji. Osobiście sam ją stosuje w trakcie przygotowań do zawodów i odkładam dopiero na 2/4 tygodnie przed zawodami .Tak więc dużo zależy od Ciebie samego, jeśli masz dużo tkanki tłuszczowej [...]

[...] czynności w ciągu dnia,które wymagają sporego nakładu energii.,wtedy Twoje mięśnie regenerują się dużo szybciej i możesz spróbować treningu dwa razy tyg. co jednak wcale nie oznacza,że przyniesie to oczekiwany rezultat.Pamiętaj,że triceps jak i biceps pracują również podczas treningu innychy grup mięśniowych tj.klatka czy plecy. Jeśli już [...]

Cześć, To uczucie szczypania wywołuje Beta-Alaninia, oznacza to, że działa. Co do dobrego spompowania trzeba zjeść posiłek na 1,5 godziny przed treningiem węglowodany + biało - taki który ma mało tłuszczu, a jeśli jest dość dużo tłuszczy daj na 2 godziny przed treningiem posiłek. Wtedy na treningu organizm nie bedzie pompował krwi do żołądka na [...]

[...] to z czasem człowiek 'uczy się siebie' i warto moim zdaniem wprowadzić niewielkie zmiany nawet w tych gotowych planach aby jeszcze lepiej działały co oczywiście nie oznacza wywracania całego schematu do góry nogami i te zmiany są czymś spowodowane. 05/0716 Push 1 1.Wyciskanie sztangi skos góra 20/25/30/35/40/42,5 2.Wykroki krotkie [...]

Co roku prawie milion ludzi na świecie umiera z powodu depresji najtragiczniejszą, bo samobójczą śmiercią. Rzesze innych dolegliwość ta pozbawia radości i sensu życia. Czy można im pomóc? Codzienność początku XXI wieku dręczy nas różnorakimi stresami, stawia wobec wyzwań nieraz ponad siły i wytrzymałość. Współczesna cywilizacja, która na starcie [...]

[...] albo dozwolone, ale dopiero, kiedy temat jest naprawdę daleko to sorry) A więc chciałem się pochwalić, że 6 grudnia przeszedłem batizado (dla niewtajemniczonych - oznacza to chrzest, czyli taki jakby pierwszy "egzamin") ukoronowany zielonym (czyli w mojej grupie pierwszym:P) cordao ( sznurem ) jak będę miał materiały to [...]

[...] (co nie oznacza że węglowodany po treningu są nieważne - gdyż -> - chociaż podaż węglowodanów po treningu nie jest ukierunkowana na uzupełnianie glikogenu, to zdecydowanie sprzyja [...]

Witam. Wrzuciłem rozrobione hcg na test ciązowy, wyszedł pozytywny ale kreska testowa niewyraźna. Kreska C mocno czerwona a kreska T ledwo widoczna. Co to oznacza HCG słabej jakości czy tak powinno być? Nic nie oznacza, chcesz wiedziec czy hcg dziala to idz na badanie testa, inaczej tego nie sprawdzisz

[...] w tył 3x15 ----- + łydka na smicie 4x Brzuch: Krótkie spięcia 6x + 20 minut cardio Dlaczego ja zrobiłam cardio po nogach? Mam PMS i jestem wygłodniała, wiecie same co to oznacza. Bez kija nie pochodź, gryzę, biję. Jestem spuchnięta, mam ochotę płakać i mordować, jedząc jednocześnie czekoladę. %-) Kris też umiera z głodu także pochowaliśmy [...]

[...] 10/8/6/8/10+ 8/9/10/9/7x20 7/8/9/8/6x15(kg) I czy jak podajecie ile kg macie no na przysiadach to liczycie z gryf em czy tylko ile kg jest z talerzy? Pierwsza linijka oznacza ogólny zakres powtórzeń, jak kaka pisała, druga ciężary z ostatniego treningu (pierwsza seria: 10x8 kg, druga 8x9 kg itd.), kolejne - z wcześniejszych treningów dla [...]

[...] to dla siebie i musisz chcieć to robić dla siebie.nie dla kogoś innego bo to działa ale na krótką metę. A każdy ma tak w życiu że jest r lepiej a raz gorzej gdzie gorzej nie oznacza ze dostaliśmy -4 na sprawdzianie w gimnazjum. Dorosłe życie kiedy jest się odcięty od pepowiny jest pełne niespodzianek. Raz dobrych a raz złych. Sęk w tym aby dobre [...]

[...] mysliwego i zolnierza - wieczorem przy ognisku, po jedzeniu noz ostrzy sie na brzytwe, codziennie. Kto wie, czy jutro nie uratuje Ci to zycia. 440 ostrzy sie latwo - a to oznacza ze nie trzyma dobrze ostrza, jak chcesz miec brzytwe, ostrzysz po kazdym uzyciu. Muela w sam raz na pierwszy raz, nie czuje ze rymuje ;) Nie bedzie szkoda jak [...]

[...] genów)? To taka mała anegdota na wytłumaczenie popularności jednych smaków a trudniejszą akceptację innych Na danym rynku górują pewne określone smaki produktów ale to nie oznacza że nie warto wprowadzać nowych Każdy powinien mieć wybór tym bardziej przy obecnej globalizacji Co do posmaku chemii Szczerze mówiąc pierwszy raz się spotykam z takim [...]

co do orgnialnosci to nawet nie poruszam teamtu. to co piszesz oznacza, ze w podrobie nie moze byc 100% stezenia ale to niejak ma sie do autentycznosci. nie twierdze, ze tam jest deklarowane stezenie bo sam nie mam pojecia, nie jestem w stanie tego sprawdzic. wiesz nie kazdego dila mierz ta sama miara. Mi akurat zawsze mowi info odnosnie tych [...]

[...] - wiem :-) tak tylko mąż żartował, bo kota mamy od kilku miesięcy. A mit kota jako GŁÓWNEGO siewcy toxo nadal pokutuje. Owszem, jest to żywiciel ostateczny, ale to wcale nie oznacza, że bezpośrednie zakażenia najczęściej pochodzą od niego. Jak już napisałam w swoim dzienniku - musiałabym chyba wyjadać jego ekskrementy z kuwety, żeby się zarazić. [...]

[...] kolegi Tomka, ale nie do końca... Stosuję metodę, którą znalazłem na t-nation. Wyznaczyłem sobie 24 powtórzenia i staram się to zrobić jak najszybciej. Co na takim drążku oznacza okrutne męczarnie . Wystarczy spojrzeć na czas trwania treningu . Mam nadzieję, że to poświęcenie w końcu zaprocentuje... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-08 [...]

[...] 5km poniżej 30-25 minut, to bierz się za interwał, bo jak na razie to zbyt cienka jesteś by mówić że trenujesz interwały. To że robisz trening przeplatany wolno-szybko nie oznacza jeszcze, ze jest on wart nazywania "interwałem" :-) W tym temacie odsyłam Cię do literatury branżowej dla biegaczy. Polecam Skarżyńskiego - dużo się dowiesz. A póki [...]

- Zasadniczo ciężarami nie progresujecie, co nie oznacza, że macie się wachlować jak na wakacjach pod palmami :-> Jeśli czujecie, że ciężar za duży i nie dacie rady skończyć kolejnego obwodu, zmniejszacie. - Wykrok na Smithie: robisz wykrok, a wstając, jednocześnie unosisz nogę zakroczną. Twoje myśli koncentrują się na pupce :-D Mis, Ty rób to [...]